트레킹을 하면서 얻는 것
트레킹을 통해 내가 얻는 것이 무엇이 있을까? 트레킹은 유산소 운동이기 때문에 심폐 기능을 향상할 수 있고, 근력을 강화하며, 체중 조절에 도움을 준다고 합니다. 또한, 길을 걷는 과정에서 다양한 근육을 사용하게 되어 전신 운동이 되며, 자연 속을 걷는 것은 스트레스를 줄이고, 정신적으로 안정감을 줄 수 있습니다. 자연과의 접촉은 마음을 진정시키고, 우울증과 불안을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 그리고, 자연의 아름다움을 직접 경험하게 되며, 자연환경에 대한 이해와 감사를 느낄 수 있습니다. 이는 환경 보호에 대한 의식을 높이는데 기여할 수 있는 것입니다. 긴 거리와 어려운 경로를 걸으며, 자신에 대해 더 잘 알게 되고, 인내와 자기 통제 능력을 기를 수 있습니다. 어려움을 극복하는 과정에서 자신감..
2024. 8. 30.